健康生活 · 魚油怎麼選

每一家都說 85%,魚油到底怎麼選?帶你把魚油的妝卸掉,看素顏

會想寫這篇,是因為太多人來問我同一件事:「網路上魚油那麼多,每一家都說自己 85%、每一家都貼 SGS,我到底要怎麼知道哪個是真的好?」這次就用華鑫國際生物的康貝健魚油當範例,帶你把魚油的妝卸掉,看素顏

這篇,帶你一次看懂怎麼挑

一、先破解:SGS 到底能不能代表品質?

先講一個很多人不知道的事——SGS 不是魚油的認證,它是一間檢驗公司

意思是,你送什麼去驗、驗哪幾項、標準抓多嚴,是「送驗的廠商自己決定的」。我今天只送驗「重金屬有沒有超標」,合格了,就能貼一張 SGS 報告在官網上,看起來很威。但到底有沒有驗濃度?有沒有驗新鮮度(氧化值)?你不知道

SGS 合格是基本盤,是「這批貨沒毒」的意思
但它不等於「這批貨很好」

二、真正該看的是這張:IFOS 五星認證

如果你只記得一個關鍵字,就記 IFOS 這四個字母

IFOS(International Fish Oil Standards)是由加拿大 Nutrasource 公司主導執行的第三方檢驗機構,是全球最具公信力的魚油驗證單位之一。它跟 SGS 最大的不同在於:IFOS 是專門為魚油設計的、有固定的嚴格標準,而且是「每一批」成品都驗

它到底驗什麼?主要四大項:

而且最狠的一點——IFOS 驗過的每一批,結果都會公開在官網上,消費者可以拿批號自己上去查。這叫可追溯。它敢公開讓你查,就是最大的底氣

四項全部達到最高標準,才能拿到「五星」。這也是為什麼 IFOS 被認為是世界上歷史最悠久、檢驗最嚴格的魚油認證機構

康貝健魚油,就是通過 IFOS 五星認證的
你買到的不只是「一張沒毒證明」,而是連濃度、新鮮度、標示誠不誠實都被第三方蓋章過了

三、大家都寫 85%,到底誰在說謊?

這是全篇的重點,請一定要看

你有沒有發現,包裝上那個「mg」跟「%」超級曖昧?同樣寫 1000mg,可能是三種完全不同的東西:

1. 魚油 1000mg——這是整顆膠囊的油重,裡面 Omega-3 可能只有一點點,其餘都是雜脂
2. Omega-3 1000mg——這才是真正有效的成分
3. 有些甚至玩文字遊戲,把「魚油含量」跟「Omega-3 含量」混在一起講

看到「乙酯型」「Ethyl Ester」「魚油濃縮物」這類字眼,很多其實是 EE 型在偽裝高濃度

所以「大家都標 85%」——問題不在數字,在於「85% 的是什麼、用什麼型態做的、有沒有第三方驗證那個 85% 是真的」

康貝健的做法是把牌攤開:每顆 1000mg、Omega-3 濃度 >80%(實測 85%)、EPA 480mg + DHA 320mg + DPA 25mg,清清楚楚拆給你看。而且這個濃度是有 IFOS 在背後驗「名實相符」的,不是自己講爽的

四、rTG 型:同樣的濃度,吸收差很多

再來講一個更硬的東西——型態。這是內行人才會看的地方

魚油依結構分三種,吸收率天差地遠:

差多少?根據 Dyerberg 2010 年的人體試驗,吸收率排序是 rTG 124% ＞ 天然 TG 100% ＞ EE 73%。同樣標 800mg,rTG 進到血液約 992mg,EE 只進約 584mg,rTG 大約是 EE 的 1.7 倍

你花一樣的錢買 rTG,身體真正用到的 Omega-3,可能是 EE 型的近兩倍

那些便宜很多的高濃度魚油,很多其實是 EE 型在充數,吃進去大半沒被吸收。康貝健用的是 rTG 型,而且是靠超臨界 CO₂ 流體層析法萃取的——這種方法不用有機溶劑,而是用氣體萃取,能更完整保存魚油的營養,溶劑不殘留、雜質最少,但技術門檻高、成本也高

五、多這個 DPA,是加分題

大部分魚油只講 EPA 跟 DHA,康貝健多給了一個 DPA(二十二碳五烯酸)

DPA 在人體裡算是 EPA 跟 DHA 的「橋樑」,有助於整體 Omega-3 的利用。你可以把它想成:別人給你兩個零件,康貝健多附了一個接頭,讓整組運作更順。不是必要,但看得出配方有用心

康貝健魚油適合誰吃?這幾種人可以列入口袋名單

魚油不是仙丹,但它確實是現代人普遍補得不夠的一塊。如果你是下面這幾種生活型態,康貝健魚油會蠻適合放進你的日常保養清單:

• 一、平常很少吃魚的人Omega-3 主要靠深海魚攝取,但說真的,現代人一週能吃到兩三次魚的沒幾個。外食族、不愛魚腥味的人,日常很容易缺這一塊,靠魚油補起來最直接
• 二、三餐外食、應酬多的上班族天天便當、鹽酥雞、手搖飲,油脂結構長期偏掉。這族群通常也最在意「循環順不順、代謝好不好」,Omega-3 正是這方面的日常營養補給重點
• 三、長時間用眼的人盯螢幕一整天的上班族、學生、3C 重度使用者,眼睛容易乾澀疲勞。DHA 本來就是視網膜的組成成分之一,想做眼睛的日常營養保養,魚油是常見選擇
• 四、常用腦、需要專注的人學生、腦力工作者,或是想幫家中長輩做日常保養的。DHA 是腦部細胞膜的重要營養來源,想維持思緒清晰、幫大腦「加油」,補 Omega-3 是很基礎的一步
• 五、有在留意健康數字的中壯年到了一定年紀,大家開始關心自己的健檢報告。魚油作為 Omega-3 的日常補充,是很多人維持健康狀態、做長期保養的入門選項
• 六、想把保養一次做好、不想吞一堆顆的人這點就是康貝健的強項了。因為它是 rTG 高濃度型、每顆 1000mg、Omega-3 濃度 85%,同樣的 Omega-3 攝取量,你要吞的顆數比低濃度魚油少很多,吸收率又高。長輩、怕吞膠囊的人特別有感

現代人幾乎人人都缺 Omega-3
差別只在你補的魚油是不是「濃度夠、吸收好、驗得過」
這三件事,剛好就是康貝健魚油的主場

六、原料血統:挪威 + 西班牙 + 歐洲進口

魚油的品質,七成看原料。華鑫國際生物在幫康貝健選料這件事上不手軟——用的是 VIVOMEGA,挪威百年專業魚油品牌,由西班牙 H.C.CLOVER 製造,歐洲進口

順帶一提,VIVOMEGA 是全球最大的 rTG 型態魚油生產商之一,原料本身就是 IFOS 等級。這種等級的原料廠,不是隨便一個貼牌小廠拿得到的。願意用這種原料,看得出一間公司想做長久生意、還是想賺一票就跑

那,康貝健魚油為什麼能月銷破百萬?

其實講到這你應該有答案了。不是行銷多會喊,是每一個環節都選了比較貴、比較難、但比較對的那條路:

消費者不是笨蛋。當一個東西吃了有感、成分又攤在陽光下讓你查,回購跟口碑自然會滾起來

康貝健魚油怎麼選?幾個常見的問題